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メタボリックシンドローム

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いろいろな所で見たり聞いたりするメタボリックシンドロームですが、

 

メタボリックは「代謝」、シンドロームは「症候群」という意味です。

 

メタボリックシンドロームとは、内臓脂肪肥満症のことで、

 

単に内臓脂肪が多い状態というだけでなく、高血圧、高血糖、高脂血症

 

などの生活習慣病を発症している状態を指します。

 

メタボリックシンドロームに陥ると、心筋梗塞や脳梗塞などを引き起こす元になり、

 

実際に体脂肪率が高めの人は気を付けなければなりません。

 

日頃の悪い生活習慣、つまり運動不足や食べすぎなどが引き金となって

 

起こるものといわれています。この予防策としては、日頃からジョギングなどの

 

有酸素運動をしたり筋肉トレーニングをすることで運動不足にならないようにし、

 

食生活も整え、身体に蓄積してしまった脂肪をなくすことです。

 

40歳を超えると、このメタボリックシンドロームが急激に増えると言われています。

 

そんな時期も、今では食生活の欧米化などのせいで関係なく、

 

もっと若い世代の人たちまでもがそんなメタボリックシンドロームの

 

可能性を秘め、いわゆる「予備群」として存在しているといわれています。

 

メタボリックシンドロームに陥る原因は、言うまでもなく体脂肪が増加する身体

 

ということは忘れてはならないことです。

 

身体に体脂肪を蓄えていくという機能は、人間にとってはひとつの本能で、

 

それは人が生きていくために必要不可欠なことです。

 

生まれながらにして太りやすい、体脂肪を貯めやすいという人もいて、

 

そんな肥満遺伝子というものを持っている人は、そうでない人よりもさらに

 

真剣に食生活を改善し、整えていく必要があるでしょう。

 

肥満度が高すぎるという状態は、少なからず身体に悪い影響を与えてしまいますから、

 

そうならないようにしっかりと予防することが大切になります。

 

体脂肪率をきちんとチェックして、恐ろしいメタボリックシンドローム

 

を防ぐようにしましょう。

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